運動研究室
ずっと構想だけできてました!
わくさん。
運動大好きで
いかに効率よく
楽しく
いや楽にできるように!
僕の知識と実践している方法を
自己満足もふくめて
公表していこうと思ってます(^^)
ついに多趣味
運動大好きがここで
生きてきますね\(^o^)/
やはり生活習慣病を指導する
薬剤師が肥満では
説得力ないですもんね。
あ・・・
よく患者さんに
意味不明に
痩せるために
もずくとか
すすめて
患者さん
怒らせる
説得力ゼロの
あの肥満体の
先輩薬剤師の・・・
あの2人組ですね(笑)
でも・・
かくいう
わくさんも
脳梗塞リハビリ退院後は
70kg近くあって
自他共認める
のぽっちゃりでしたよね(笑)
?
そうですね^^;
退院直後は
体脂肪25%以上ありましたね
おもいっきり
メタボ判定されてました
わくさん。
退院後
かなり研究して
無理せず
健康的に
少しずつ
痩せてきましたよね
2年間かけて
地道に痩せていますが。
体脂肪10%前後で
上下はしてますね。
退院後地道わくさんトレーニング&栄養理論で。
現在・運動部ページ開設時のわくさんのリアル体脂肪(笑)
実際に
実行して
健康的に
少しずつ痩せている
わくさんの情報
どんどんだしていきましょう
ぼっちわくさん。
ランニングや
トレーニング報告したいので(笑)
運動部開設しました
わくさんの目標は17才になること!
だそうです(笑)
体重と体脂肪だけ。
そうですね!
目指せ17才!
(の頃の体型)
体重50kg以下
体脂肪5%以下